DHAサプリは酵素と一緒に摂り悪玉コレステロールを減らす!

DHAサプリ

 

DHAはドコタヘキサエン酸という不飽和脂肪酸で体内では作られない栄養素です。
悪玉コレステロールもある程度は身体に必要な成分ですが、体内に残りやすい特徴があります。

 

DHAは余分な悪玉コレステロールを肝臓に戻します。肝臓が廃棄し、結果的に濃度が減っていきます。
また、DHAには赤血球などの血液成分を柔らかくする働きがあり、血液をサラサラにしてくれます。

 

血液サラサラという状態は、コレステロールだけでなく中性脂肪も関係します。
酵素のリパーゼは肝臓での中性脂肪の分解をサポートしますので、DHAサプリと一緒に摂るのも効果的です。

 

DHAサプリ

 

DHAはイワシやサバなどの青魚に含まれています。
毎日の料理でつくるのが大変という人には缶詰がすすめられています。

 

手軽にとるにはDHAサプリです。
酵素は野菜から摂るのが一番ですが、多種類の野菜中心にすると食費が結構かかってしまうという問題もあります。

 

値段や手軽さを考えるのなら、酵素の入ったDHAサプリがいいでしょう。
悪玉コレステロールの値が高いと、心筋梗塞や脳梗塞、心臓病、狭心症にかかりやすいといわれています。
食生活の改善しバランスのよい食事、適度な運動、睡眠を心がけましょう。

 

サプリもコレステロール改善の手助けにはなりますが、お薬のように利くわけではありません。
サプリを摂取する時には使用量を守り、服用中のお薬がある方は医師に相談してください。